开云(中国)Kaiyun·官方网站以及遥远服用影响骨代谢药物的患者-开云(中国)Kaiyun·官方网站

56岁的李大姨（假名）刚刚退休，平时爱跳广场舞。但近几个月，她启动感到腰背苍凉，一启动认为是舞蹈累着了，直到一次颠仆后，她来病院就诊，才知谈我方有骨质疏松症。

广州中医药大学第三附庸病院骨五科（骨质疏松中心）主任中医师万雷指出，骨质疏松症多见于绝经后女性和老年男性，但它其实可以发生在职何年纪，补钙首选食补蔼然应日晒。

这些东谈主群提倡按时作念骨密度查验

骨质疏松症是一种全身性骨病，其发扬为骨量低下和骨组织微结构损坏，导致骨脆性加多和易发生骨折。

阐明病因，骨质疏松症主要分为两种：

一是原发性骨质疏松症，包括绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年骨质疏松症（Ⅱ型）和特发性骨质疏松症（青少年型）。绝经后骨质疏松症一般发生在女性绝经后的5至10年内；老年骨质疏松症一般指70岁以后发生的骨质疏松；特发性骨质疏松症主要发生在青少年，病因尚未明确。

二是继发性骨质疏松症，主若是由影响骨代谢的疾病或药物或其他明确病因导致的骨质疏松。

万雷指出，关于高风险东谈主群，如老年东谈主、绝经后女性和有脆性骨折眷属史的东谈主群，以及遥远服用影响骨代谢药物的患者，应按时进行骨密度查验，并接受顺应的驻扎和挽救门径。

咖啡因、盐分不利于钙质收受

奈何补钙？万雷提倡，率先优选食补蔼然应日晒。

1.牛奶和酸奶：每天一杯，有助于增强骨骼。

2.豆成品：如豆腐和豆乳，含有丰富的钙质。

3.小鱼干和虾皮：这些海产物含有高量的钙质，且滋味鲜好意思。

4.绿叶蔬菜：如菠菜和小白菜，含有钙质，同期提供维生素K，有助于钙质千里积在骨骼中。

5.指令和日晒：要多进行户外行径，可以选拔散布和慢跑等，适量的阳光照耀有助于体内维生素D的合成，促进钙质收受。

主治中医师吴玲普也领导，日常生涯中还要珍贵幸免过多摄入咖啡因和盐分，以免影响钙质收受。“如果如故确诊为骨质疏松症或惦记有此风险，提倡野心专科大夫或养分师，以得到个性化的补钙提倡。”

不同东谈主群奈何选拔钙剂？

市面上的钙剂有多种，主要包括碳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等。万雷领导，每种钙剂的适用东谈主群有所不同。碳酸钙的含钙量高，价钱适中，但需要胃酸匡助收受，顺应胃酸分泌正常的东谈主群；柠檬酸钙收受率较高，不依赖胃酸；葡萄糖酸钙含钙量较低，但收受率好。

那么不同东谈主群奈何选拔钙剂？

1.儿童：可以选拔葡萄糖酸钙，因为其容易收受，对胃肠谈刺激小。

2.老年东谈主：柠檬酸钙是更好的选拔，因为它不依赖胃酸，更顺应胃酸分泌减少的老年东谈主。

3.妊妇：提倡选拔含有维生素D的钙剂，以促进钙质收受。

4.平素成年东谈主：可以选拔碳酸钙。

突出东谈主群奈何补钙？关于高尿酸血症及结石患者来说，不妥的补钙神态可能会加剧病情，补钙需要愈加严慎，务必遵医嘱补钙。

高尿酸血症患者补钙时，提倡选拔不含有维生素D的钙剂，粗鲁单独补充维生素D以促进钙的收受，但不提倡同期补充钙和维生素D。此外，高尿酸血症患者应幸免摄入碳酸钙，因为碳酸钙可能导致钙千里积在肾脏千里积，变成结石，影响尿酸排泄，可以转而选拔有机钙。

吞并有骨质疏松的肾结石患者其实亦然可以补充钙剂的，但补充钙剂可能与结石变成的风险加多关连，因此务必和专科大夫密切交流，并珍贵总钙摄入量不要超越逐日保举摄入量的上限。举例碳酸钙D3片、牡蛎碳酸钙片、乳酸钙片等王人可以在大夫率领下使用。关于平素肾结石患者，葡萄糖酸钙口服液亦然一种可以的选拔，但如果是含钙肾结石患者，则应幸免使用。

采写：南王人记者 杨丽云 通信员 安俊停开云(中国)Kaiyun·官方网站